為甚麼學會感恩很重要?

近年來越來越多研究驗證感恩給人們帶來的正面的影響。學會感恩能增加幸福感跟正向的情緒，與跟吃到美食或是在獲得金錢的快樂些許的不同。 感恩所帶來的幸福是更持久的。艾瑪 ． 賽佩拉博士 Emma Seppälä , PH.D. 畢業於美國耶魯大學及哥倫比亞大學心理學系畢業，史丹佛大學心理學博士 。 現任於史丹大學教授「快樂心理學」。在課堂上 艾瑪會請學學生寫下他們感恩的事情 ，持續一週 。這個訓練逼迫忙碌的現代人停下腳步，靜心思考。在回憶感恩的經驗是充滿著平靜、被照顧關愛、 同理接納比較正面的記憶。 堅持執行的學生的確有感受到一週後心情上的改善 。

小豬注意到雖然他的心小小的，但卻能承載大量的的感激

艾倫 ．亞麗山大 ．米恩 小熊維尼作者

為甚麼要從小事情開始?

村上春樹的隨筆集《蘭嶼漢斯島的午後》其中一個篇章就叫做小確幸。他撰到從生活尋找，在渺小的事情裡探索 ， 感恩珍惜最簡單的快樂。 很多人會因為要分享 ，會顧慮覺得自己的事情根本也沒甚麼激起比較的心與自卑的感受。因為是小事 ， 所以沒有甚麼好比較的! 佳醫健康基金會希望您在參與「感恩，從小事情開始」的活動中仔細的思考從不同的角度看待能帶給您快樂的小事情 。

把感恩融入生活你可以這麼做!

  1. 練習寫感恩日記
  2. 存放一個感謝罐
  3. 撰寫感謝信寄給妳想感謝的人
  4. 每天空下一點時間回想感恩的事情

一起學習感恩，你也可以。 佳醫健康基金會誠摯地邀請您一同寫下分享您感恩的事情。跟我們實行把感恩融入你的生活中一起創造更快樂的人生 。